Vivimos en una era donde el estrés y la incertidumbre se volvieron moneda corriente. Desde crisis globales hasta el caos del día a día, muchos de nosotros nos sentimos abrumados, fuera de control y atrapados en un ciclo que parece no tener salida.
Deshacer la ansiedad, del reconocido psiquiatra y neurocientífico Dr. Judson Brewer, llega como una brújula en medio de la tormenta. No es solo un libro, es una herramienta poderosa para entender y romper los patrones mentales que alimentan tu ansiedad.
En estas páginas vas a descubrir:
Por qué la ansiedad no es solo una emoción, sino un hábito que se puede desaprender.
Cómo pequeños comportamientos cotidianos —como comer por estrés, procrastinar o perderte en las redes sociales— en realidad refuerzan tu ansiedad.
Técnicas prácticas, simples y respaldadas por más de 20 años de investigación científica que podés aplicar desde hoy para calmar tu mente.
El secreto de la curiosidad consciente, una práctica transformadora que entrena tu cerebro para salir del bucle de preocupación y miedo.
Con una propuesta clara y efectiva —al estilo del bestseller Hábitos atómicos— este libro te ofrece un plan paso a paso para recuperar el control, cultivar hábitos sanos y vivir con más calma, foco y bienestar.
No necesitás fuerza de voluntad. Solo necesitás entender cómo funciona tu mente… y aprender a liberarla.
Deshacer la ansiedad es tu mapa hacia una vida más liviana y consciente.
📘 ¿Estás listo para dejar de sobrevivir y empezar a vivir en paz?
